朝のやる気スイッチはどこにありますか？

こんにちは、管理人の花園です。

休日の朝、いつものように早めに起きてしまって

「でも今日はお休みだからダラダラしよう...」って思って

気がついたら夕方、本当はアレもコレもしたかったのに...。

ってなりません？

なんだか1日を潰してしまって損した気分になる。

そうならないために、いくつか自分の「スイッチ」を入れる方法を知っておくべきなのです。

• 前日の夜に「やることリスト」を作っておく。

書類の整理、部屋の整頓、必要物の買い出し...etc。

必ず目に見える場所に貼り付けましょう。

もしくはスマホのスケジュール機能に書き入れてしまう。

やらなければ、と使命感に駆られて、二度寝しなくなるかも。

• 朝、起床すればすぐに着替えて歯を磨く、顔を洗う。

一番、目が冴えて脳が起きるのではないのでしょうか。

ただし、お布団のぬくもりが離してくれるかどうか()

• 前日に早めに寝る。

一番健康的である。

夜、ぐっすり眠れないという人は、その1日に満足していない人が多いのです。

あーすればよかった、こーすればよかった等。

過ぎ去った時間は戻りはしません、次の日から「目標」を作り、達成するように努力して、満足できる1日にすること。

あとベッドにスマホを持ち込むのもタブーです。

スマホが発する光が、脳に悪影響を及ぼし、目が冴えてしまい、どんどん眠れなくなるのです。

寝れないからと、スマホをずっといじっていては更に眠れなくりますし

睡眠が浅くなり、しっかり寝たはずなのにまだ眠い...なんてことも多々あります。

睡眠時間の1時間前にはスマホを充電して、ベッドに持ち込まないようにしましょう。

小説や自己啓発本などを読んでぐっすり眠れるようにしましょう。

睡眠はとても大事です。だからと言ってダラダラするのも良くないので、

寝るときはしっかり寝て、起きた時は1日を楽しめるようにシャキッと起きましょう！